http://joroh.darkbb.com/montada-f7/topic-t1.htm Thu, 22 May 2008 11:37:56 GMT 10 http://i57.servimg.com/u/f57/12/27/46/52/i_logo10.gif http://joroh.darkbb.com/montada-f7/topic-t1.htm http://joroh.darkbb.com/montada-f7/topic-t26.htm ملاك روحي إن تجنب آلام الظهر هو في الحقيقة اتباع العادات الصحيحة في النشاطات اليومية المختلفة كالنوم، والجلوس.... وغيره، إن طرق و أساليب علاج آلام اسفل الظهر الميكانيكية تقوم على تقويم و تصحيح القوام الاستاتيكي " الساكن" الخاطئ و الآلية الحركية الخاطئة للفقرات القطنية. اذاً فان القوام الخاطئ يحتاج الى تعديل و تقويم "تصحيح" لكي تتحرر من الآلام المزعجة هذا بالإضافة الى تعلم بعض التمرينات لتحقيق اكبر قدر من المرونة للعضلات فلابد من اختيار التمرينات المناسبة. و بهذا يكون الأداء السليم الذي ... قسم الطب و الصحة Thu, 22 May 2008 11:37:56 GMT http://joroh.darkbb.com/montada-f7/topic-t26.htm#55 http://joroh.darkbb.com/montada-f7/topic-t26.htm